DVDDVD Pilates bruciagrassi Elika editrice
Questo programma è suddiviso in più parti. Nella prima sezione troverete una fase dinamica "brucia grassi", che potrete eseguire anche senza l'uso dello step, direttamente sul pavimento.
Nelle fasi successive, prendendo come riferimento la tecnica Pilates, alterneremo esercizi mirati alla tonifìcazione ad altri per l'allungamento della muscolatura. In tutte le fasi cercheremo di ottenere e mantenere nel tempo una buona efficienza fisica, basandoci su tre componenti: resistenza cardiovascolare; forza muscolare; flessibilità e mobilità articolare. Il risultato sarà una prolungata sensazione di benessere e tanta, tanta energia. Durata: 4 minuti ca |
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